Vonde rygger under ski-VM

Det er NRK som hadde et innslag om ryggen til Ola Nordmann som går på en smell i forbindelse med ski-VM i Oslo.

- Vi har snømåking og bildekkskiftesesongen hvor vi ser topper. Men det var nytt for oss at VM skulle ha en så dramatisk effekt på befolkningen, sier kiropraktor Marcus Ogre ved Kiropraktorklinikken i Fredrikstad til NRK.
Men det er ikke bare i hjemmet at situasjoner tilsier at det er viktig med riktig sittestilling. Også på jobben er det krav til at utstyret er i orden. Mennesket er skapt for å være i bevegelse, men dette kan medføre helserisiko dersom det blir for statisk og/eller for tungt. Det er et mål å redusere feilbelastninger og monotone, stadig gjentatte bevegelser. Dårlig ergonomiske forhold i arbeidsmiljøet er blant de hyppigste årsakene til sykdom og fravær.

Arbeidsmiljøloven §4-4 stiller krav til det fysiske arbeidsmiljøet. Det generelle kravet i arbeidsmiljøloven er utdypet i en rekke forskrifter, blant annet:
- Arbeid ved dataskjerm
- Arbeid i kontrollrom
- Arbeidsplasser og arbeidslokaler
- Bruk av arbeidsutsyr
- Tungt og ensformig arbeid

Arbeidsplassen bør tilpasses slik at hver enkelt arbeidstaker har naturlige og hensiktsmessige arbeidsstillinger, og anledning til variasjon i arbeidet. Arbeidsutstyr bør kunne reguleres slik at det kan tilpasses den enkelte, og hjelpemidler bør være tilgjengelige ved behov.

Det er de små grepene man kan gjøre i hverdagen som oftest er de beste for å forebygge belastningslidelser. Eksempel på slike tiltak er:
• Unngå tungt arbeid, ensformig gjentakelsesarbeid og uheldige arbeidsstillinger.
• Bruke hjelpemidler ved tunge løft
• Variere arbeidet, prøve å unngå ensformig arbeid og tidspress
• Plassere skriver, kopimasking og lignende et annet sted enn på kontoret

Til å gjøre en kartlegging/arbeidsplassvurdering kan det være fornuftig å få hjelp av fysioterapeut eller ergoterapeut, for eksempel gjennom en bedriftshelsetjenesteordning.